60代からの健康づくり

ページ番号1031394 　最終更新日 令和6年9月19日

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• 運動その他の身体活動を通じた健康づくり
  日常生活の中で体を動かす工夫をしましょう

• 健活チャレンジ　健康づくりに取り組んで、健康と景品を手に入れよう
• ラジオ体操～元気のみなもと、毎日健康！～

• 食を通じた健康づくり
  減塩や栄養バランスを意識した食生活を心がけましょう
  家族や友人、地域の人と食を通じたコミュニケーションを心がけましょう

• 相模原市×町田市×味の素株式会社「コラボレシピブック」 野菜の摂取量増加や朝食喫食率の増加、減塩の推進に向けた取組
• 大人の食生活相談　栄養士等による食事・栄養の相談

• 歯と口腔の健康づくり
  補助的清掃用具を利用して歯周病を予防しましょう
  定期的に歯科医療機関を受診しましょう

• お口の健康診査 むし歯や歯周病を予防し、お口の健康を維持する

• 喫煙者の減少と適正飲酒
  たばこの健康への影響について理解し、禁煙に取組みましょう
  アルコールの健康への影響について理解し、適正な飲酒習慣を身につけましょう

• 禁煙チャレンジでたばこをやめましょう 今まで何度も禁煙に失敗している人も、正しい知識で再トライ！

• 生活習慣病の発症及び重症化の予防
  定期的に健康診査を受診し、生活習慣の改善に取り組みましょう
  がん検診を受診しましょう

• 特定健康診査
• 特定保健指導を受ける（健診結果を元に、生活を変えて健康状態悪化を防ぐ）
• がん検診
• 乳がんは女性がかかるがんの1位
• 骨密度測定de骨元気アップセミナー ※当該年度20歳～70歳まで限定
• 生活習慣病予防教室「血管年齢測って分かる！生活習慣病予防のヒケツ」
• 市民健康講座 生活習慣病の各テーマ（高血圧、糖尿病、腎臓病等）についての講義

• 心の健康づくり

• こころと健康
• セルフケア

• フレイル予防

• オーラルフレイル予防に取り組みましょう