20～30代の健康づくり

ページ番号1031392 　最終更新日 令和6年9月19日

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• 運動その他の身体活動を通じた健康づくり
  日常生活の中で体を動かす工夫をしましょう

• 健活チャレンジ　健康づくりに取り組んで、健康と景品を手に入れよう！

• 食を通じた健康づくり
  減塩や栄養バランスを意識した食生活を心がけましょう
  家族や友人、地域の人と食を通じたコミュニケーションを心がけましょう

• 相模原市×町田市×味の素株式会社「コラボレシピブック」 野菜の摂取量増加や朝食喫食率の増加、減塩の推進に向けた取組
• 大人の食生活相談　栄養士等による食事・栄養の相談

• 歯と口腔の健康づくり
  補助的清掃用具を利用して歯周病を予防しましょう
  定期的に歯科医療機関を受診しましょう

• ステキな笑顔は利益につながる！「口元の印象アップ術」
• 国民健康保険歯科健康診査（30歳から39歳の国民健康保険加入者）

• 喫煙者の減少と適正飲酒
  たばこの健康への影響について理解し、禁煙に取組みましょう
  アルコールの健康への影響について理解し、適正な飲酒習慣を身につけましょう

• 禁煙チャレンジでたばこをやめましょう 適切なサポートがある場合、禁煙成功率はアップします。一緒に頑張りましょう。

• 生活習慣病の発症及び重症化の予防
  定期的に健康診査を受診し、生活習慣の改善に取り組みましょう
  がん検診を受診しましょう

• 国民健康保険健康診査（20歳から39歳の国民健康保険加入者）
• 20歳になったら受けよう　子宮頸（けい）がん検診
• 乳がんは女性がかかるがんの1位

• 心の健康づくり
  就活ストレス、スマホ依存によるストレス、月経前症候群（PMS）のストレスに関する対処

• 若者のメンタルヘルス