さがみはら　ながらながら体操

ページ番号1024433 　最終更新日 令和4年1月20日

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「ながらながら体操」について

• 健康寿命を伸ばし、いきいきと活動的な生活を送るためには,日頃の運動習慣が大切です。
• つい運動不足になったり、運動が苦手な方でも、普段の生活の中に一工夫することで、家の中でも簡単に運動ができます。
• 家の中で、一人で、楽にできる「ながらながら体操」をはじめましょう。

• さがみはら　ながらながら体操パンフレット（PDF 1.6MB）

注意すること

• 痛みの出ない範囲で行いましょう。
• 椅子や家具等が安定しているか、よく確認してください。
• こまめに水分摂取と室温調整をしてください。

ながらながら体操を始めるには

令和3年12月15日（水曜日）から枚数限定で無料配布しています。

配布場所

各地域包括支援センター

• 地域包括支援センター（高齢者の健康、福祉、介護の相談・支援）

相模原チャンネルで見ることができます。

• さがみはら　ながらながら体操（動画）

次の図書館等で貸し出しを行っています。

• 橋本図書館　緑区橋本3-28-1　ミウィ橋本6階
• 市立図書館　中央区鹿沼台2-13-1
• 相模大野図書館　南区相模大野4-4-1
• 藤野中央公民館図書室　緑区小渕1992番地　2階