メンタルヘルス・ファーストエイドの5つの基本ステップ「り・は・あ・さ・る」

ページ番号1012522 　最終更新日 令和3年12月17日

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メンタルヘルス・ファーストエイドの5つの基本ステップは、いざという時にファーストエイドを提供する人が冷静に、自信を持って、最善の支援を提供するために、身につけておきたい項目です。「り・は・あ・さ・る」と覚えましょう。

り　（リスク評価）

自傷・他害のリスクをチェックしましょう。

は　（はんだん・批判せずに話を聞く）

判断・批判をせずに話を聞きましょう。

あ　（あんしん、情報を与える）

安心と情報を与えましょう。

さ　（サポートを得るように勧める）

適切な専門家のもとへ行くように伝えましょう。

る　（セルフヘルプ）

自分でできる対処法（セルフヘルプ）を勧めましょう。

※「専門家に相談する前のメンタルヘルス・ファーストエイド」（創元社）より抜粋

メンタルヘルス・ファーストエイドを進めるうえで

どんな場合も安全第一

自分と相手、周囲の人の安全を優先させましょう。

じっくり話を聞くことが大切

一方的な支援やアドバイスは助けになりません。
ほとんどの人は、アドバイスよりも「まずは話を聞いてほしい、気持ちをわかってもらいたい」と思っているものです。

順番はこだわらずに

「り・は・あ・さ・る」は重要な順に並べていますが、実際には相手との関係性がなければ、「リスクの評価」は上手くできません。
実際のコミュケーションでは「り・は・あ・さ・る」の順番はこだわらずに、そして繰り返す等しながら行います。