ご存じですか？これからの新しい健康づくり-プレコンセプションケア-

さがみはらプレコン　LINE公式アカウントはじめます

令和8年10月からスタート！

性別やライフステージを問わず、より多くの人々がプレコンセプションケアに関心を持てるよう、市が株式会社グレイスグループに業務委託し、LINEによる健康管理に関する普及啓発及び相談支援を開始します。
ぜひLINE公式アカウントを登録してみてください。

• さがみはらプレコンセプションケア（LINE ID:@sagamihara_precon）（外部リンク）
• さがみはらプレコンチラシ（PDF 1.4 MB）

LINEによる情報配信

市で実施している健康相談やイベントなど、プレコンセプションケアに関連する啓発動画やセミナーの案内を配信します。

プレコンセプションケア特設サイト

プレコンセプションケアに関するご自身の理解度や健康状態についてセルフチェックができます。啓発動画やオンラインセミナーの公開・アーカイブ配信も行います。

• 相模原市 プレコンセプションケア（外部リンク）

専門家によるオンライン相談

不妊症看護認定看護師や生殖補助医療胚培養士、臨床心理士、管理栄養士などの専門家に24時間365日いつでもLINEから相談できます。ひとりで悩まず、お気軽にご相談ください。（相談無料・秘密厳守・匿名OK）

• 必要時、ZOOMでのオンライン通話相談も可能です。
• LINEでの相談は24時間受付、原則3日以内に返信します。（ただし、日曜・祝日・年末年始を除く）
• 相談に係る通信費は自己負担となります。

こんな相談をお受けします

• 将来の妊娠、出産を含めた健康づくり
• 生活習慣（食生活、睡眠など）やライフデザインの悩み、疑問
• 月経トラブルや避妊、性感染症など
• 妊活や不妊治療など
• パートナーとのコミュニケーションのとり方
• 流産・死産をされた人のこころのケア（グリーフケア）

プレコンセプションケアとは

いまの自分の健康、未来の自分の健康、そして未来の家族の健康を考えたことはありますか。
プレコンセプションケアとは、性別を問わず、適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、自らの主体的な選択に基づき、妊娠・出産を含めたライフデザイン（将来設計）や将来の健康を考えて健康管理を行う取組のことです。

「日頃から性や健康について正しい知識を持ち、自分の身体を大切にすることが、生涯にわたる健康づくりにもつながる」という考えから、性別やライフステージを問わず、すべての人にとって自分の健康と未来のために大切な取り組みとしています。自分の身体や心を大切にして、生活リズムを整えることや人との心地よい関わり方は、これからの健康や生き方、そして、次代につながる子どもの健康づくりにもつながります。自ら選択できる未来を増やすために。今からできることを始めてみませんか。

今からはじめてみよう！5つのプレコンAction

「なぜ必要？」「どうしたらいいの？」という詳しい内容を5つステップのアクションで一つ一つ学んでいきましょう。

• STEP1　いまの自分を知ろう
  キーワード：生物学的な男女の違い、多様性、適正体重、運動、ストレス、基礎体温
• STEP2　生活を整えよう
  キーワード：栄養、葉酸、危険ドラッグ、喫煙、飲酒

• 妊娠前から葉酸を取りましょう

• STEP3　検査やワクチンを受けよう
  キーワード：感染症、子宮頸がんワクチン、生活習慣病、がん
• STEP4　かかりつけ医を持とう
  キーワード：婦人科、月経、避妊、歯科、持病
• STEP5　人生をデザインしてみよう

• 国立成育医療研究センター「プレコンノート」（外部リンク）

関連ページ

• 女性健康支援センター事業
  プレコンセプションケアに関連する市の事業（相談や講座など）の情報がまとまっています。
• 国立成育医療研究センタープレコンセプションケアセンターホームページ（外部リンク）
  プレコンセプションケアについてもっと詳しく知りたい人はご覧ください。
• はじめよう　プレコンセプションケア（外部リンク）
  若い世代を含め、あらゆる方々に、プレコンセプションケアに関する概念や相談窓口などを紹介しています。
• 神奈川県ホームページ「プレコンセプションケアを知っていますか？（県民向け）」（外部リンク）
  特設サイト「丘の上のお医者さん」のほか、24時間いつでもオンライン相談ができる「産婦人科オンライン」、かながわプレコンSNSアカウントなどの情報が掲載されています。