更年期について

更年期とは

日本人の女性が閉経を迎える年齢は、50～51歳といわれており、閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」といいます。

更年期の症状

更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といいます。具体的には以下のような様々な症状がみられます。

• のぼせ・ほてり・発汗
• 肩こり
• 疲れやすい
• 頭痛
• 腹痛・腰痛
• 不眠
• イライラ
• 動悸・息切れ
• うつ状態・不安感
• めまい　

更年期障害とは

更年期症状の中でも症状が重く日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」といいます。更年期障害は、閉経にともない卵巣の働きが衰え、女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が急激に減少することで起こります。
症状の出現頻度が高く、日常生活に支障をきたす場合には、早めの受診をおすすめします。

治療

治療には、生活習慣の改善や、薬による治療があります。薬の治療は、大きくわけると以下の3つの方法があります。

（1）ホルモン補充療法（HRT）

ホルモン補充療法（HRT）は、減少したエストロゲン（卵胞ホルモン）を補充する療法です。HRTは、ほてり・のぼせ・ホットフラッシュ・発汗などの症状に特に有効です。

（2）漢方薬

漢方薬は、全体的な心と体のバランスの乱れを回復させる働きを持ちます。ホルモン補充療法（HRT）が使用できない場合や、多彩な更年期障害の訴えを持つ場合にはまず試みられる方法です。

（3）抗うつ薬・抗不安薬等

気分の落ち込み・意欲の低下・イライラ・情緒不安定・不眠などの精神症状が最もつらい症状である場合には、抗うつ薬・抗不安薬・催眠鎮静薬などの向精神薬も用いられます。

日常生活で改善できること

1. 食生活の改善　3食きっちり食べて、栄養バランスを考えた食事が大切です。
2. 適度な運動を取り入れる　ストレス解消や生活習慣病の予防にも有効です。
3. 休息をとる　睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。

閉経後

閉経すると、卵巣からエストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌されなくなります。骨や血管を守ってくれていたエストロゲンの効果もなくなるので、骨粗しょう症や動脈硬化、脂質異常症などの病気のリスクが上がります。閉経後はこのような病気にも十分注意が必要です。

※個別に相談をご希望の場合は、各区の保健センターで実施している健康相談をご利用ください。

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• 女性の健康づくり
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＜参考：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト・ 公益社団法人 日本産婦人科学会＞