「おうちトレーニング」動画

ご自宅でもできるトレーニングを紹介します。簡単な体操で一緒に体を動かしてみたり、アスリートのトレーニングにチャレンジしてみたり、ご自分に合ったもので、この機会に「おうちトレーニング」に取り組んでみませんか？
本サイトに掲載しているものは一例であり、SNS上ではトレーニング動画等、様々な情報が発信されています。是非覗いてみてください。

家でできる運動動画

相模原市スポーツ協会が、新型コロナウイルス感染症の影響の十分にスポーツや運動ができない方のために、自宅でもできるトレーニング運動を紹介した動画を、スポーツ協会関係団体の協力を得て発信しています。

• 家でできる運動動画”（相模原市スポーツ協会ホームページ）（外部リンク）

トップアスリートによる「おうちトレーニング」

相模原市にゆかりのあるトップアスリートたちが、ご自宅でできるトレーニングを紹介します。

坂井 丞（さかいしょう）選手

水泳・飛板飛込の坂井選手によるトレーニングの紹介です。普段スポーツをやっている方向けの少しハードな内容になっていますので、是非チャレンジしてみてください！

• 体幹・バランストレーニング（外部リンク）
• 上半身トレーニング（外部リンク）

プロフィール

東京2020オリンピック競技大会の日本代表内定第1号となった坂井選手は、本市南区のご出身です。さがみはらグリーンプールでも練習を行っており、国内外の大会で活躍されています。

参考

• 2016年リオデジャネイロオリンピック競技大会出場（男子3m飛板飛込）
• 東京2020オリンピック競技大会出場内定（男子3mシンクロ飛板飛込）

中澤 吉裕（なかざわよしひろ）氏

日本車いすテニス協会ナショナルチームの中澤監督によるトレーニングです。屋内でもスペースの要らない動きになっているので、みなさんも挑戦してみましょう！

• 片足スクワット（外部リンク）

プロフィール

日本車いすテニス協会ナショナルチームの監督を務められ、全国をまわりレッスンや講演など多岐にわたり活動されています。

参考

• 2016年リオデジャネイロパラリンピック競技大会 日本代表チーム 監督
• 2019年車いすテニス世界国別選手権 日本代表チーム監督

徳田 亮真（とくだ りょうま）選手（三菱重工相模原ダイナボアーズ）

相模原市ホームタウンチーム「三菱重工相模原ダイナボアーズ」の徳田選手による「ダイナボアーズ体操」です。
特にお子さん向けに考案された簡単な体操になっていますので、徳田選手と一緒に、元気いっぱい体を動かしましょう！

• ダイナボアーズ体操（外部リンク）

プロフィール

三菱重工相模原ダイナボアーズは相模原市ホームタウンチームの1つであり、ジャパンラグビートップリーグで戦っています。小学校でのタグラグビー教室実施など、地元に根付いたチームとして活動しています。徳田選手は「ロック」というポジションで活躍しています。