ウォーキング
正しい歩き方
自分のペースで、無理せず楽しく歩こう!
- あごを引く
- 胸を張る
- 腕は自然に振る
- 手を軽く握る
- 腕を伸ばす
- 肩の力を抜いて
- 背筋を伸ばす
- 腰で歩く
- 歩幅を広げる 身長－（100から90）センチメートル
- かかとから着地
- つま先で地面をける
靴の選び方
- 軽くて通気性がよい
- ひもで調整することができる
- つま先がきゅうくつでない
- 幅に余裕がある
- すべらない
- 靴底が適当に曲がる
- 底に適度な厚みがある
ウォーキングマップなど
このページについて、ご意見をお聞かせください
このページに関するお問い合わせ
緑保健センター
住所：〒252-5177 緑区西橋本5-3-21 緑区合同庁舎4階
電話：042-775-8816 ファクス：042-775-1751
緑保健センターへのメールでのお問い合わせ専用フォーム
中央保健センター
住所：〒252-5277 中央区富士見6-1-1 ウェルネスさがみはらA館4階
電話：042-769-8233 ファクス：042-750-3066
中央保健センターへのメールでのお問い合わせ専用フォーム
南保健センター
住所：〒252-0303 南区相模大野6-22-1 南保健福祉センター3階
電話：042-701-7708 ファクス：042-701-7716
南保健センターへのメールでのお問い合わせ専用フォーム