相模原市食生活改善推進団体わかな会

「おいしく楽しく健康に！私たちの健康は私たちの手で！」をスローガンに、地域に根付いた健康づくり活動を、食生活を中心として進めているボランティア団体です。市保健所が主催する「食生活改善推進員養成講座」の修了者で組織しており、同じ目的で活動する全国組織があります。会員は令和6年度で174名おり、各公民館区の推進員が、子どもから高齢者までを対象とした幅広い活動を行っています。

食生活改善推進員の活動

地域での普及・啓発

• 食生活改善や食育の講習会の実施
• 公民館等と連携した事業の実施　等

学習会・自己啓発

• 毎月の定例会での学習会（保健所において実施）
• 現任研修会　等

その他

• 食生活改善の広報活動
• 関係機関行政への協力 等

地域で行う講座のテーマ

健康づくり

• 親子食育講座
• 生活習慣病予防の食事
• 低栄養(フレイル)予防の食事
• 栄養成分表示のみかた
• カルシウムがとれる食事
• 減塩の食事

郷土料理など

• うどんづくり+けんちん汁
• まんじゅうづくり
• だんごづくり
• こんにゃくづくり

その他

• おもてなし料理
• 正月料理
• おやつづくり
• 保存食
• 簡単らくらくクッキング
• エコクッキング
• ごはん食

今年度の講習会の予定

講習会のテーマや対象者、開催日などは、わかな会ホームページや地域情報紙等でお知らせしています。

わかな会ホームページ　二次元コード

• わかな会ホームページ（外部リンク）

食生活改善推進員になるには

• 食生活改善推進員養成講座

わかな会レシピ集

わかな会のアイデアが詰まったリーフレットやレシピ集を作成しました。

• わかな会の食事で「高血圧予防」リーフレット（PDF 513.4KB）
• 野菜をたっぷり食べよう！リーフレット（PDF 1.4MB）

掲載しているPDFファイルは、文字情報が埋め込まれておりません。音声読み上げソフトでPDFファイルを読み上げられない場合などは、お問い合わせください。

• 【健康】わかな会考案！健康おうちレシピ集（PDF 2.7MB）
• 【高齢】いくつになっても心健やか　わかな食堂（PDF 4.0MB）
• 【食育】おうちでかんたん　いっしょにつくろう　すこやか　わかなごはん（PDF 7.0MB）
• 【郷土料理・地場野菜】みんなで食べたい相模原のごちそう　さがメシレシピ（PDF 4.7MB）

料理動画

• 減塩しよう～さば缶と野菜のパスタ他～（外部リンク）
• 野菜を摂ろう～野菜たっぷり春巻き他～（外部リンク）
• バランスの良い食事～鮭と野菜の甘酢照り焼き他～（外部リンク）
• 栄養表示を見よう～鶏肉とかぶのクリーム煮他～（外部リンク）
• 生活習慣病予防レシピ～タンドリーチキン他～（外部リンク）
• 生活習慣病予防レシピ～野菜シュウマイ他～（外部リンク）
• フレイル予防レシピ～炒り豆腐他～（外部リンク）
• 親子食育レシピ～鮭のチーズ焼き他～（外部リンク）
• 郷土料理～石垣だんご～（外部リンク）
• 【星が丘地区・星が丘公民館共催】厚揚げピザ＆ポリ袋でやみつきキャベツ　チラシ（PDF 171.1KB）
• わかな会の味をご家庭で！～手打ちうどん～（外部リンク）
• わかな会の味をご家庭で！～けんちん汁～（外部リンク）
• わかな会の味をご家庭で！～ちくわのお焼きとツナの冷奴豆腐～（外部リンク）
• わかな会の味をご家庭で！～にらと竹の子の花びらまんじゅう～（外部リンク）
• わかな会の味をご家庭で！～野菜たっぷりチヂミともみもみきゅうり～（外部リンク）