広報さがみはら	No.1353	平成29年（2017年）1月15日号	6面
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広がっています！！いきいき百歳体操
みなさんで一緒に始めてみませんか？

　高齢者の筋力向上を目的とした「いきいき百歳体操」は、健康面の効果だけでなく、体操を通じて地域のつながりや新たな交流・活動が生まれるなど、
さまざまな形で広がりを見せています。皆さんも体操に挑戦して、生き生きとした生活を送りませんか。


いきいき百歳体操とは？
　重りを使って筋力向上を図るグループ体操です。重さの調節ができるので、一人一人の体力に合わせ安全に取り組むことができ、
週1・２回の体操で無理なく筋力を付けることができます。


私たちも始めています！

塚田さん親子
会場　ウェルネスさがみはら
　高齢者支援センターからの紹介をきっかけに「人の集まる場に参加してほしい」と99歳の母を誘い、親子2人で参加するようになりました。
　体力づくりだけでなく、生活のリズムが生まれるなど親子で効果を実感しています。

塚田弘子さんのコメント　100歳を目指してこれからも続けます。
息子の孝さんのコメント　毎週参加するようになり、生活にリズムができました。


YKB（四丁目・高齢者・美人）
会場　千代田四丁目自治会館（中央区千代田）
　自治会長自ら作詞した、いきいき百歳体操の歌を皆で歌った後、体操を行っています。
　また今年の9月からは、体力を付けた人たちが有志で集まり、「幸せ守り隊」を結成。地域に住む高齢者の日常生活を手助けするボランティア活動を始めました。

千代田四丁目自治会会長　金ヶ江さんのコメント
　一人一人に意欲や役割、新しい生きがいが芽生えています。


ふれあいサロン「高根」
会場　高根二丁目自治会館（中央区高根）
　以前から健康マージャンや落語、手品など幅広く活動していましたが、参加者の健康改善のために百歳体操を取り入れました。
歩く時の姿勢や速度、階段の昇降、表情の明るさなど、さまざまな場面で効果を実感しています。

ふれあいサロン「高根」代表　藁科さんのコメント
　お互いの成果を喜び、尊重し合いながら百歳体操に取り組んでいます。


久保原サロン
会場　近隣の人の自宅（中央区小山）
　近隣でフラダンス教室を主宰している人の自宅を借りて百歳体操を行っています。
　歩いてすぐの場所で開催できる点が好評で、準備や片付けは協力して行い、それぞれが主体的に行動しています。


久保原サロン代表　保延さんのコメント
　身近な場所でグループの輪が広がっています。


麻溝百歳体操　チームなごみ会
会場　相愛なごみ館（南区当麻）
　地域で養成された指導者がサポートしながら、地域のサービス付き高齢者向け住宅を借りて、入居者と地域住民が一緒に体操を行っています。
　百歳体操を通じて参加者同士の新しい交流が生まれています。

碓井さんのコメント　地域の人と自然に親しくなりました。
志村さんのコメント　百歳体操で仲間に会える日が楽しみです。


4月以降に百歳体操を開始するグループを募集します！
実施の条件
1　5人以上のグループで、半数以上が65歳以上
2　週1・2回実施できる
3　実施する会場と、DVDを映す機材を用意できる

支援の内容
1　重錘バンドとDVDの無償貸与
2　体操の習得を支援する専門職の派遣
3　定期的な体力測定
※申し込み方法など詳しくは、地域包括ケア推進課へお問い合わせください。

問い合わせ　地域包括ケア推進課　電話042−769−9249